Keep Fit Tips：易胖體質如何減脂

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你有沒有試過不斷按照網上不同的減脂方法，例如少吃澱粉、多吃蔬菜，多運動，甚至168斷食法等，體重體型都沒有大太變化。為什麼其他人可以成功瘦身，而自己沒有任何變化？

原因可能出於每個人的獨有體質。在中醫角度中，每個人都有對應體質，這是為什麼其他人的減重方法未必適合自己。幫搜小編就總結形成易胖體質的原因和 5 個減重建議，希望幫到你！

	水腫型/ 脾虛濕阻型	老饕型/ 胃熱濕阻型	壓力型/ 肝鬱氣滯型	氣血虛弱型	陰陽失調型/腎陽虛痰濁型
易胖原因	長時間坐著不動或過度攝取冰品和冷飲導致體內循環不良，造成肥胖或水腫	胃口大，易上火，喜歡油膩和重口味的食物	壓力大導致暴飲暴食	常見於工作繁忙的上班族或產後婦女	內分泌失調或代謝降低所導致，四肢容易出現肥胖和怕冷的情況
易胖特徵	早上臉部或眼部容易浮腫，按足背或手指間感覺到浮腫	嘴唇容易破裂，臉部容易出現多油並長痘痘	經常熬夜或需要30分鐘以上才能入睡	血液循環不良，臉色蒼白、，手腳容易冰冷或感到寒冷	容易出汗或具有過敏體質
		經常感到口乾舌燥或容易出現口臭。	容易出現煩躁易怒、焦慮、失眠、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、胸悶、多汗或不出汗等自主神經失調症狀。		小便頻率高、尿量多，尿質清晰無臭，或夜間尿頻
減重建議	增強身體循環	高強度運動	多攝取有助於養肝和清胃火的食物學習放鬆心情或進行適度運動	多攝取補充氣血的食物不適合進行高強度運動來減肥	多攝取補充陽氣和益腎的食物

透過了解不同類型的易胖體質，認識自己的身體狀態，能從根源解決問題。希望大家輕鬆瘦身，尋找屬於自己的健康生活。

以上資料僅供參考。