【幫搜運動教練】為什麼健身需要私人教練?5大理由話您知!

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「為什麼需要教練?現在網路資訊這麼發達,在家看Youtube練不就好嗎?」相信這種類似的話語常常在剛開始運動或正在運動的人們口中繚繞著。但往往運動傷害就不知不覺便這樣發生了。有些人到了健身房卻不知道從何開始?而有些人按照著影片訓練而受傷等等。不少初次接觸健身的人常常為該不該請私人健身教練而煩惱。幫搜這次向大家剖釋私人健身教練的功用並不只是預防受傷而已,如果您遲遲達不到理想的態、健康目標,也許表示您的訓練並非您想的那樣適合您。

需要私人健身教練的5大原因:
原因一:避免受傷
健身室中的健身器材很多,如杠鈴、啞鈴、健身球和徒手訓練等。如果您是健身初學者或沒有太多經驗,可能會對這些器材感到陌生。在使用健身器材的時候,如果動作不正確或者使用不當,便十分容易受傷。另外大部份的健身初學者都不知道如何控制肌肉、肌肉感受度低、滋事以及穩定度的掌控不理解等,把健身器材當復健器材用,甚麼動作需要用到甚麼肌群都分不清楚,這時侯私人健身教練不但能幫助您建立良好的運動基礎,同時教導您如何規劃自己的訓練、建立基礎知識,便能把運動傷害風險降到最低。

原因二:專人為您制定健身計劃,事半功倍
一個好的健身計劃需要針對您的身體狀況、健身目標、時間安排等因素而設計。有時您可能有些健身目標,卻不知道如何達成。專業的私人健身教練可以針對您的需求而制定一個目標為本的計劃,這樣您便可以更快地實現自己的健身目標。甚至都可以為您想做的運動而設計相關的運動計劃,可以幫助您促進表現且在進行該運動時降低傷害風險。

原因三:個別化指導
私人健身教練不僅懂您的運動需求、還懂您需要調整的項目,弱項。能夠即時對症下藥,按需調整,提升訓練效率,總比自己抓不到方向好。

原因四:提高健身紀律性
許多人在一開始健身時很有熱誠,但在幾星期或幾個月後就會放棄,大多數因為缺乏動力和意志力,亦不知道如何有規律地進行健身。還有可能會造成過度訓練導致受傷,心理層面也會受到嚴重地影響,讓您想到要去健身和鍛煉就會怕,最後只好選擇放棄健身。而私人健身教練會督促您,幫助您保持健身的紀律性和積極性,從而培養出好的健身習慣。

原因五:能授予您健身以外的知識
私人健身教練不僅能指導您在健身方面的技巧和知識,他們還可幫助您擁有健康的生活方式。例如會教授您如何進行健康飲食、得到正確的休息和身體復原方法等。這些知識可能不但令您的健身過程更有效和健康,亦會提高您的生活質素。

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