【幫搜紥肚修身】紥肚並不是減肥?一文看清紮肚好處︱糾正骨盆錯位調整全身機能

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分娩後是媽媽們最忙碌的時期,一方面迎接新生命後,需要學習照顧嬰兒的方法,生活習慣可能因而會有強烈的改變;二來媽媽在分娩後的一年,是身體最需要恢復和調整的黃金期,產後一年內修身可以得到最好的效果。不過「產後修身」。與「減肥」原理不一樣,產後修身是要隨著身體變化而糾正骨盆錯位和腹直肌分離所帶來的健康問題。「幫搜」整理了紮肚的相關資訊,助廣大媽媽了解紮肚的時間、正確方法等資訊,幫助產後媽媽們盡快恢復身體。

由懷孕到生產的身體改變:腹直肌分離、骨盆旋轉
懷孕期間,身體為了容納胎兒成長和分娩會分泌荷爾蒙,令肌肉韌帶等軟組織孌鬆。而且,身體因胎兒漸長引起結構的變化,包括腹直肌分離、骨盆旋轉等。生產時可出現恥骨分離,加上懷孕時的不適及照顧初生嬰兒的辛勞容易出現乏力、疼痛及不同症狀。而剖腹產則會留下疤痕,容易出現粘連、疼痛。

甚麼是紮肚?束腹帶原理一覽
在認識紥肚原理之前,先要了解媽媽在產後身材走樣的原因。由於孕婦在懷孕時,身體會分泌一種鬆弛荷爾蒙,令骨盆附近肌肉韌帶及腹直肌變鬆,有助分娩。不過在生產後,身體受鬆弛荷爾蒙影響,便會顯得浮腫。故此,紥肚不像減肥,最主要目的不在於令體重下跌,而是修身塑形為主。

而紥肚正是利用束腹帶包裹腹部,透過外力壓迫腹部區域,有效收緊腰部線條、收窄盆骨、幫助產後的子宮及內臟復位,達成恢復產前體態、調整全身機能的效果。以及在壓縮的過程中,排走體內廢物及改善浮腫,促進血液及淋巴液循環,達到修身、塑形及排毒的效果。

了解紥肚黃金期:
愈早開始紮肚,效果是否愈好呢?雖然追求美麗是人之常情,但各位媽媽更應以自身的恢復健康為重。建議在產後傷口癒合及惡露排除後再開始進行紮肚的療程。一般來說,順產的媽媽可以在產後1個月時開始,而剖腹產的媽媽則建議在產後3個月後再進行。當然,在開始紮肚之前,最好先諮詢醫生或參考專業人士的意見!

紥肚療程需時多久?
產後紮肚一般建議10-15日,每日需要維持最少8小時,讓內臟有充足時間恢復原位,幫助改善子宮收縮、舒緩腰酸背痛等問題,同時更能極速修身,達到矯型作用。在紮肚時間結束後,客人可自行拆除束腹布,紮肚期間可以照常活動,並不影響日常生活。如減肥瘦身則可恆常配合纖體療程加強瘦身成效。

不過每次療程時間及次數因人而異,需視乎客人身形、效果及進度再與紮肚師醫護人員尋求咨詢。

甚麼人士不適合紮肚?
以下人士都不適合進行產後紮肚:

  • 現正懷孕或正準備懷孕
  • 過往3個月內曾流產
  • 剖腹傷口未完全康復
  • 盆骨異常、恥骨分離症、腰背骨骼異常
  • 正值生理期
  • 皮膚有炎症、膿胞、濕疹、曬傷、容易泛紅、敏感
  • 容易對電流有不良反應,例如身體有植入金屬、心臟起搏器(長版紮肚療程會配合儀器)

紮肚推介—如何選擇紥肚療程?
坊間上有不同的紥肚療程,不過部分媽媽亦會選擇自行紥肚,不過在香港紮肚沒有一定的準則,亦無規範紮肚師資格,所以要選擇好的紮肚師就必須要靠口碑和客戶評價,不少紮肚師亦會提供過程成功相片供參考,您也可以查看「幫搜App」上紮肚師的和評分和查詢報價,助您選擇最適合的紥肚療程。

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